… vous vous sentez stressé(e), vous avez du mal à gérer vos émotions, et cela impacte votre sommeil : la sophrologie va vous aider à vous sentir mieux en quelques séances seulement…

Méthode simple et efficace, exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Les séances individuelles , s’adaptent à votre objectif, que nous définissons ensemble au cours d’un premier entretien. Chaque séance dure environ 1 heure et une dizaine de séances est nécessaire pour atteindre cet objectif.

Vous êtes chef d’entreprise et vous souhaitez, pour le bien-être de vos collaborateurs, mettre en place un protocole de développement personnel ou développement des performances (gestion du stress, confiance en soi, parler en public…) : des séances de groupe seront organisées avec un objectif précis et adapté à vos besoins (8 séances en moyenne).